這取決于你的健身目標(biāo)和個(gè)人需求。增肌粉通常含有更高的碳水化合物和脂肪含量，有助于增加肌肉質(zhì)量和提高能量水平。蛋白粉則是提供高質(zhì)量蛋白質(zhì)的一種方式，有助于支持肌肉修復(fù)和生長(zhǎng)。如果你注重增肌和能量，那么增肌粉可能更適合你。如果你更注重蛋白質(zhì)攝入和肌肉修復(fù)，那么蛋白粉可能更適合你。根據(jù)個(gè)人需求和目標(biāo)選擇適合自己的產(chǎn)品。
對(duì)于胃不好的人來(lái)說(shuō)，攝入過(guò)多的蛋白粉可能會(huì)加重胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良、胃脹、腹瀉等不適癥狀。如果想添加蛋白質(zhì)，可以通過(guò)正常飲食來(lái)攝入，例如雞蛋、魚(yú)、瘦肉等富含蛋白質(zhì)的食物。在選擇蛋白質(zhì)補(bǔ)充劑前，ZH先咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的建議。
