湯臣倍健乳清蛋白粉可以作為增肌的輔助營(yíng)養(yǎng)品，但僅僅靠乳清蛋白粉是無(wú)法實(shí)現(xiàn)增肌的目標(biāo)。增肌需要配合科學(xué)的訓(xùn)練和合理的飲食，才能達(dá)到z佳效果。乳清蛋白粉可以提供肌肉需要的蛋白質(zhì)，促進(jìn)肌肉的生長(zhǎng)和修復(fù)，但同時(shí)也需要控制飲食攝入的總能量和營(yíng)養(yǎng)素比例，確保肌肉獲得足夠的能量和營(yíng)養(yǎng)素，同時(shí)避免脂肪堆積。建議在專業(yè)人士指導(dǎo)下制定科學(xué)的增肌計(jì)劃。
對(duì)于胃不好的人來(lái)說(shuō)，攝入過(guò)多的蛋白粉可能會(huì)加重胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良、胃脹、腹瀉等不適癥狀。如果想添加蛋白質(zhì)，可以通過(guò)正常飲食來(lái)攝入，例如雞蛋、魚、瘦肉等富含蛋白質(zhì)的食物。在選擇蛋白質(zhì)補(bǔ)充劑前，ZH先咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的建議。
