這種情況可能是便秘、腸道阻塞或肛門括約肌痙攣等原因所致。建議及時就醫(yī)，盡早治療。同時可以嘗試以下方法：

　　1.喝足夠的水，保持充足的水分攝入。

　　2.增加膳食纖維攝入，如水果、蔬菜、全麥面包等。

　　3.運動，增加身體活動量，促進腸道蠕動。

　　4.嘗試溫水灌腸，促進排便。

　　5.使用通便劑，但是請在醫(yī)生建議下使用。