以下是一些食物可以使人心情愉悅：

　　1. 巧克力：含有可可堿和苯乙胺等物質(zhì)，能夠刺激腦部釋放多巴胺和內(nèi)啡肽等物質(zhì)，產(chǎn)生快樂感。

　　2. 水果：富含維生素C等營養(yǎng)素，能夠提高身體的免疫力，減輕緊張情緒，緩解焦慮感。

　　3. 堅果：富含鈣、鎂等礦物質(zhì)以及蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素，能夠提高大腦的功能，緩解壓力和疲勞感。

　　4. 番茄：富含番茄紅素和維生素C等營養(yǎng)素，具有很好的抗氧化作用，有助于減輕身體的炎癥反應，提高心情。

　　5. 海鮮：富含歐米伽-3脂肪酸和維生素B12等營養(yǎng)素，能夠提高心理健康，緩解抑郁情緒。

　　食物與情緒之間存在著密切的聯(lián)系，選擇適宜的食物可以讓我們的心情更加愉悅。