瘦子想要增肥，需要注重以下幾點運動：

　　1. 健身訓練：瘦子可以選擇進行力量訓練，比如舉重、健身等，以增加肌肉量。

　　2. 有氧運動：有氧運動可以提高新陳代謝，促進食欲，讓身體更容易吸收營養。瘦子可以選擇跑步、游泳、跳舞等有氧運動。

　　3. 做重力訓練：通過使用重物如啞鈴或俯臥撐等進行健身訓練，瘦子可以增加肌肉量，提高體力和耐力。

　　4. 增加飲食量：為了增加肌肉量，瘦子需要攝入更多的卡路里。運動后的瘦子可以多吃高蛋白和高碳水化合物食物，如雞肉、牛肉、魚類、奶制品、豆類、全麥面包、水果等。

　　增肌是一個漫長的過程，需要堅持長時間的訓練和飲食管理。瘦子應該先制定一個合理的增肌計劃，并在專業人員的指導下實施。