膳食補(bǔ)充劑是為了增加人體攝取營(yíng)養(yǎng)素的途徑。在日常飲食中，有時(shí)候難以攝取到足夠的膳食營(yíng)養(yǎng)素。例如，素食者缺乏維生素B12，魚類不足的人群缺乏omega-3脂肪酸，老年人可能需要額外攝取鈣和維生素D等。此時(shí)，膳食補(bǔ)充劑可以提供所需的營(yíng)養(yǎng)素，以保持身體健康。補(bǔ)充劑并不是替代飲食的合理選擇，合理飲食仍然是保持身體健康的基礎(chǔ)。
充劑)
1、通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)充；2、通過(guò)保健品或者叫特殊醫(yī)學(xué)用途配方食品來(lái)補(bǔ)充。通過(guò)食物補(bǔ)充主要是通過(guò)蔬菜和水果，對(duì)于普通成年人來(lái)講，每天需要攝入500g的蔬菜、200g的水果，才能滿足身體對(duì)膳食纖維的需要。如果通過(guò)保健品或者特殊醫(yī)學(xué)用途配方食品來(lái)補(bǔ)充膳食纖維，每天攝入20-30g是比較適合的，對(duì)于便秘患者可以適當(dāng)增加膳食纖維的攝入。
