增肌粉的正確喝法時間因人而異，具體情況可以咨詢營養(yǎng)師或按照產(chǎn)品說明書上的建議飲用。增肌粉可以在以下時間飲用：

　　1.訓(xùn)練前：增肌粉含有多種營養(yǎng)成分，可以提供能量和支持肌肉收縮，因此在訓(xùn)練前飲用有助于提高體力和訓(xùn)練效果。

　　2.訓(xùn)練中：長時間的訓(xùn)練容易耗損體內(nèi)的能量和水分，增肌粉中的電解質(zhì)和水分可以幫助維持體內(nèi)水平衡，減少疲勞。

　　3.訓(xùn)練后：訓(xùn)練后的2小時內(nèi)，人體對營養(yǎng)的吸收效果，增肌粉中的蛋白質(zhì)可以幫助修復(fù)肌肉損傷、促進肌肉生長。

　　增肌粉的飲用應(yīng)根據(jù)自己的訓(xùn)練目的和身體狀況來調(diào)整時間和劑量。增肌粉只是輔助營養(yǎng)品，食物和運動才是增肌的關(guān)鍵。