粗纖維肉食主要包括以下幾種：

　　1. 牛肉：牛肉含有大量的蛋白質和粗纖維，能夠提供身體所需的能量和營養。

　　2. 豬肉：豬肉也富含蛋白質和粗纖維，同時含有豐富的鐵、鋅等礦物質，對身體健康有益。

　　3. 羊肉：羊肉是營養豐富的肉類，富含蛋白質和粗纖維，同時還含有豐富的維生素B群和鐵等營養成分。

　　4. 雞肉：雞肉含有高質量的蛋白質和粗纖維，同時還含有豐富的維生素B族和礦物質。

　　5. 魚類：魚類是粗纖維肉食中的佼佼者，含有豐富的蛋白質和Omega-3脂肪酸等營養成分，對身體健康起到重要作用。