相撲運(yùn)動員增重主要包括以下幾個方面：

　　1. 飲食控制：相撲運(yùn)動員的飲食以高蛋白、高熱量為主，通常每天攝入的熱量達(dá)到6000卡以上。他們會大量食用肉類、魚類、米飯、豆腐、米粉等高蛋白、高熱量的食物，同時(shí)控制蔬菜和水果的攝入量。

　　2. 增加蛋白質(zhì)攝入量：相撲運(yùn)動員需要大量的蛋白質(zhì)來維持肌肉的生長和修復(fù)，因此他們通常會補(bǔ)充蛋白質(zhì)粉或其他高蛋白質(zhì)的食物。

　　3. 增加水分?jǐn)z入量：相撲運(yùn)動員需要大量的水分來維持身體的正常代謝和運(yùn)動能力，因此他們通常會飲用大量的水和運(yùn)動飲料。

　　4. 增加身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）：相撲運(yùn)動員會通過不斷地增加身體質(zhì)量指數(shù)來增重，同時(shí)會進(jìn)行高強(qiáng)度的力量訓(xùn)練來增加肌肉質(zhì)量和力量。

　　相撲運(yùn)動員增重的關(guān)鍵是保證攝入足夠的熱量和蛋白質(zhì)，同時(shí)增加運(yùn)動量和力量訓(xùn)練，以增加肌肉質(zhì)量和BMI。但是增重過快或過量可能會對健康造成負(fù)面影響，因此相撲運(yùn)動員在增重的過程中需要注意控制攝入量和保持健康的生活方式。