建議可以通過以下方法來改善脾胃不好的情況：

　　1. 合理調節飲食：少吃油膩、辛辣、刺激性食物，多吃易消化、營養豐富的食物，例如米粥、面食、雞蛋、蔬菜、水果等。

　　2. 定時進食：保持規律的飲食習慣，不要過度饑餓或暴飲暴食。

　　3. 必要時可服用消化酶藥物：在醫生的指導下，可以適量使用消化酶藥物幫助消化吸收。

　　4. 注重休息：身體疲勞時不宜進食大量食物，應該遵循“少吃多餐”的原則，多休息、保持良好的精神狀態。

　　5. 適當運動：適當的運動有利于促進身體的新陳代謝，增加食欲和消化能力。但要避免劇烈運動，以免對身體造成損傷。

　　對于脾胃不好的人來說，調整飲食習慣與生活方式是關鍵。需要重視飲食衛生、飲食規律，多進行適當的體育鍛煉，保持良好的心態。如癥狀嚴重，建議及時就醫。