蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體肌肉組織的重要成分，增加蛋白質(zhì)攝入可以促進(jìn)肌肉的生長(zhǎng)和修復(fù)。蛋白粉作為一種補(bǔ)充蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)品，其主要作用是提供肌肉所需的氨基酸，促進(jìn)肌肉合成。在運(yùn)動(dòng)后，肌肉組織會(huì)出現(xiàn)微小的損傷，蛋白粉可以幫助肌肉組織恢復(fù)并增加肌肉質(zhì)量。攝入足夠的蛋白質(zhì)還可以提高基礎(chǔ)代謝率，促進(jìn)身體的脂肪燃燒，從而實(shí)現(xiàn)塑身目的。增肌不僅僅是靠蛋白粉就可以完成的，還需要搭配科學(xué)的鍛煉和飲食計(jì)劃。
對(duì)于胃不好的人來(lái)說(shuō)，攝入過(guò)多的蛋白粉可能會(huì)加重胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良、胃脹、腹瀉等不適癥狀。如果想添加蛋白質(zhì)，可以通過(guò)正常飲食來(lái)攝入，例如雞蛋、魚(yú)、瘦肉等富含蛋白質(zhì)的食物。在選擇蛋白質(zhì)補(bǔ)充劑前，ZH先咨詢(xún)醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的建議。
