增重蛋白粉應該在運動后或者餐后30分鐘內飲用，以幫助身體更好地吸收和利用蛋白質。也可以選擇在早餐或睡前飲用，以補充身體所需的營養和促進肌肉生長。具體時間的選擇應該根據個人的情況和日常飲食攝入量來決定。
以下是一些養胃養腸道增重的食物推薦：1.黑木耳：富含多種維生素、礦物質和膳食纖維，可以促進消化和腸道蠕動。6.堅果類食物：如核桃、杏仁、腰果等，富含蛋白質和健康脂肪，有助于增加體重。
發布時間：2023-05-02 20:00:46
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