紅蘿卜和白蘿卜煮在一起會混合在一起，味道會有所不同，但營養價值不會受到影響。紅蘿卜含有豐富的胡蘿卜素和維生素C，而白蘿卜含有豐富的維生素C和纖維素。煮在一起可以增加蔬菜的種類和口感，提高膳食多樣性。
紅蘿卜含有的淀粉酶能分解食物中的淀粉，減輕胃腸負擔；蓮藕中的鞣質具有收斂作用，可緩解腹瀉，同時其膳食纖維能促進腸道蠕動，預防便秘。
發布時間：2023-05-03 06:48:40
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