
燉鮮銀耳是一道營養豐富、口感清甜的美食,以下是燉鮮銀耳的步驟和方法:
材料:
鮮銀耳,冰糖,紅棗,桂圓
步驟:
1. 鮮銀耳先用清水浸泡30分鐘,洗凈后切成小塊;
2. 將鮮銀耳、冰糖、紅棗、桂圓放入砂鍋中;
3. 倒入適量清水,水要淹過食材;
4. 開大火燒開后轉小火燉2小時左右,直到鮮銀耳完全變軟;
5. 熄火后加入適量冰糖攪拌均勻,讓冰糖融化即可。
注意事項:
1. 鮮銀耳要用清水浸泡,如果感覺質地較硬可多泡一會兒,這樣煮出來的鮮銀耳更加鮮嫩;
2. 燉的時間可以根據個人口感而定,時間越長味道越濃郁,但也要注意不要燉過頭;
3. 冰糖是為了增加甜度的,可根據個人口味適量添加。

若長期將其作為主食替代品,可能導致營養攝入單一化。極少數人可能對銀耳中的多糖成分過敏,引發皮膚瘙癢或呼吸道不適。合理攝入下,銀耳的美容養顏、潤肺止咳等功效仍可安全發揮。