增肥的運(yùn)動(dòng)主要是力量訓(xùn)練和重量訓(xùn)練，如舉重、深蹲、臥推等。這些運(yùn)動(dòng)可以刺激肌肉生長(zhǎng)和增強(qiáng)肌肉力量，從而增加體重和肌肉量。高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)也可以促進(jìn)身體的代謝和脂肪燃燒，幫助增加肌肉質(zhì)量和體重。但增肥的運(yùn)動(dòng)必須結(jié)合合理的飲食，攝入足夠的蛋白質(zhì)和熱量，才能有效地增加體重和肌肉量。
動(dòng)可以增肥)
1.熊：秋天是熊冬眠前的最后一次進(jìn)食機(jī)會(huì)，它們需要在這段時(shí)間里增加體重以存儲(chǔ)足夠的能量。2.大象：秋天是大象食物最為豐富的季節(jié)，它們會(huì)大量攝取食物來儲(chǔ)存能量以備冬季干旱時(shí)期使用。
