1.深呼吸：慢慢呼氣并深吸氣，這有助于放松身體和減輕壓力。
2.鍛煉：鍛煉有助于減輕壓力和負(fù)面情緒，同時(shí)還可以提高身體健康水平。
3.沉浸自己在令人愉快的事物中：聽音樂、閱讀好書、看電影等等。
4.與家人和朋友交流：與親密的人分享自己的感受和憂慮，可以減輕負(fù)面情緒和壓力。
5.練習(xí)冥想和放松技巧：例如，認(rèn)真地深呼吸、想象自己處于和平寧?kù)o的環(huán)境中、做冥想等。
6.尋求專業(yè)幫助：如果你的負(fù)面情緒和壓力無(wú)法自行緩解，可以尋求醫(yī)生或?qū)I(yè)輔導(dǎo)師的幫助。
面情緒及壓力)
5.規(guī)律生活：病人要保持良好的生活習(xí)慣，規(guī)律的生活和飲食有助于恢復(fù)身體和調(diào)整心態(tài)。6.尋求專業(yè)幫助：如果病人的負(fù)面情緒太嚴(yán)重，影響到了生活和治療，建議尋求專業(yè)心理治療的幫助。
