跑步會影響增肌，因為跑步是一種有氧運動，會消耗體內的能量儲備，包括肌肉組織的蛋白質和糖原等。如果你想增肌，需要攝入足夠的蛋白質和糖原，同時進行力量訓練，以促進肌肉生長。如果你想增肌，可以在力量訓練后適量進行一些有氧運動，如慢跑或騎車等，但不要過度，以免影響肌肉生長。