早餐：
1. 帶有高纖維的燕麥片和牛奶
2. 基于雞蛋的早餐三明治
3. 烤土豆和雞肉餡餅
午餐：
1. 烤雞配黑麥面包或米飯
2. 三明治：火腿片、雞肉、蔬菜、奶酪和醬汁
3. 芝士披薩和沙拉
晚餐：
1. 雞胸肉、魚或瘦牛肉加蔬菜
2. 米飯或面條配炒肉、蔬菜和醬汁
3. 烤蔬菜配烤雞胸肉或魚。
若擔(dān)心豆類產(chǎn)氣，可提前浸泡12小時(shí)并更換清水，能減少70%以上的低聚糖含量。若癥狀較重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用復(fù)方消化酶膠囊，其含有的多種酶類能針對性分解脂肪、碳水化合物和蛋白質(zhì)。
