蛋白增肌粉可以在以下幾種情況下食用：

　　1. 晨起后：在早上醒來后，身體已經(jīng)經(jīng)過整夜的代謝和修復(fù)，此時身體需要營養(yǎng)來補(bǔ)充消耗的蛋白質(zhì)和能量，飲用蛋白粉可以幫助補(bǔ)充營養(yǎng)。

　　2. 運(yùn)動前后：在運(yùn)動前后飲用蛋白粉可以提供能量和蛋白質(zhì)，有助于增加肌肉質(zhì)量，同時減少肌肉損傷和疲勞。

　　3. 飲食中的蛋白質(zhì)不足時：如果飲食中蛋白質(zhì)的攝入量不足，可以考慮飲用蛋白粉來補(bǔ)充。

　　蛋白增肌粉的食用時間主要取決于個人的情況，可以根據(jù)自身的需求來確定z佳的食用時間。