
羊肉燉白菜的做法:
材料:羊肉、白菜、姜塊、蔥塊、料酒、鹽、生抽、老抽、白胡椒粉、花椒粉、清水。
做法:
1. 羊肉切小塊,用水焯水去掉浮沫和雜質(zhì),洗凈備用。
2. 白菜切成段,洗凈備用。
3. 熱鍋涼油,下姜塊、蔥塊爆香。
4. 加入焯水后的羊肉翻炒,炒至表面金黃色。
5. 加入適量的料酒,翻炒均勻。
6. 加入清水,水量要稍微多一點(diǎn),大火燒開(kāi)。
7. 放入白菜,燒開(kāi)后改成小火,蓋上鍋蓋燉煮40分鐘左右。
8. 加入適量的鹽、生抽、老抽、白胡椒粉、花椒粉調(diào)味,燉煮30分鐘左右即可。
9. 羊肉燉白菜出鍋前可以加點(diǎn)香菜或者蔥花點(diǎn)綴即可。
提示:
1. 羊肉焯水時(shí),可以加入幾片姜和一點(diǎn)料酒去膻味。
2. 白菜燉煮時(shí)要注意掌握好時(shí)間,過(guò)長(zhǎng)的時(shí)間會(huì)煮爛,影響口感。
3. 調(diào)味時(shí)可以根據(jù)自己的口味加入適量的辣椒油,口感更佳。
4. 燉煮過(guò)程中要不斷翻炒,以免羊肉粘鍋。

要控制食用量,因?yàn)檠蛉鈱儆跍匮a(bǔ)性食物,過(guò)量食用可能引起上火,而白蘿卜中的芥子油苷也可能刺激腸胃。對(duì)于體質(zhì)虛寒或容易腹瀉的孕婦,應(yīng)減少食用白蘿卜,或搭配溫性食材以中和寒性。孕早期孕婦可以適量食用羊肉燉白蘿卜,但需注意烹飪方式和食用量。
