1. 將銀耳浸泡在清水中,用手輕輕搓洗,去除表面的雜質和附著物。
2. 將銀耳泡在冷水中,浸泡15分鐘左右,使其軟化,同時也可以去除殘存的泥土和沙粒。
3. 用手把銀耳的兩面分別順著紋理摩擦,去除更多的污垢和污點。
4. 用清水反復沖洗銀耳,直到水變清澈為止。
5. 將洗凈的銀耳放入盆中,加入清水煮熟即可食用。
若長期將其作為主食替代品,可能導致營養攝入單一化。極少數人可能對銀耳中的多糖成分過敏,引發皮膚瘙癢或呼吸道不適。合理攝入下,銀耳的美容養顏、潤肺止咳等功效仍可安全發揮。
發布時間:2023-05-06 09:04:34
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