增肌粉和蛋白粉都是一種營養補充品，用于增加肌肉質量和促進肌肉恢復。它們的區別在于：

　　1. 成分不同：增肌粉通常含有多種營養成分，如蛋白質、碳水化合物、氨基酸等。而蛋白粉主要由蛋白質組成，通常不含其他營養成分。

　　2. 適用對象不同：增肌粉適合于需要增加肌肉質量和體重的人士，如健身愛好者、運動員等。蛋白粉適合于需要增加蛋白質攝入量的人士，如素食者、體育運動員等。

　　3. 使用方法不同：增肌粉通常需要在飯后或訓練后飲用，以補充能量和營養。而蛋白粉可以在任何時候飲用，以補充蛋白質。

　　增肌粉和蛋白粉的主要區別在于成分、適用對象和使用方法。選擇適合自己的補充品，需要根據自身的目的和需求進行選擇。