1. 溝通：與孩子建立良好的溝通渠道，讓他們感覺被理解和尊重。傾聽他們的想法和感受，提問并嘗試解決他們的問題。

　　2. 發(fā)泄：為孩子提供一個安全的空間，讓他們可以自由地表達情緒，發(fā)泄負面情緒。可以通過繪畫、寫日記、跳舞等方式來發(fā)泄情緒。

　　3. 互動：與孩子互動，分享快樂的時刻，建立積極的情感聯(lián)系，增強親子關系。可以一起玩游戲、看電影、做飯等活動。

　　4. 陪伴：給孩子足夠的陪伴，讓他們感覺被關注和重視。可以安排專門的時間陪伴孩子，與他們一起做有趣的事情。

　　5. 自我控制：幫助孩子學會控制自己的情緒，包括用積極的方式應對負面情緒，如通過深呼吸、運動等方式來緩解情緒。可以給孩子提供一些情緒管理工具，如情緒日記、情緒卡片等。