這種情況可能是因為憤怒和焦慮引起的一種身體反應,稱為緊張性腸綜合癥(IBS)。在這種情況下,您可能會感到肚子脹,放屁或腹瀉等癥狀。
建議您嘗試減輕壓力和焦慮,深呼吸,放松身體。飲食上可以避免吃辛辣、油膩、過甜食物,適當增加膳食纖維,如新鮮水果、蔬菜、全麥面包等,有助于緩解癥狀。
如果癥狀持續存在,建議您咨詢醫生或消化科專家。
1.先別急著躺,動一動更管用肚子脹得像氣球時,別直接癱在沙發上,站起來慢走10分鐘,或者順時針揉揉肚子。3.試試“排氣小妙招”如果脹氣是因為便秘,可以用熱水袋敷肚子,或者泡個腳,溫暖能刺激腸道蠕動。
發布時間:2023-05-20 07:41:57
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