1. 保持積極的心態。要時刻告訴自己，幸福和快樂是自己創造的，而不是別人給予的。

　　2. 培養興趣愛好。找到自己喜歡的事情，并把它當作一種習慣去做，可以幫助自己保持開心。

　　3. 保持身體健康。多運動，保持合理的飲食，充足的睡眠，讓自己身體健康，心情自然愉悅。

　　4. 多與親友交流。與家人、朋友交流，分享生活中的喜怒哀樂，可以讓自己感到更加快樂和幸福。

　　5. 學會放松自己。盡可能地利用假期和休息時間，去旅行、閱讀、聽音樂、做瑜伽等活動，讓自己放松放松。

　　6. 保持幽默感。學會笑和開玩笑，化解煩惱，包容自己和別人，讓自己的生活更加輕松愉快。

　　7. 周末或假期找一些可以放松自己的事，如看電影、聽音樂、看書等。這樣可以讓自己放松心情，保持愉悅的心境。