常見的膳食纖維主要有以下幾種：

　　1. 水溶性纖維：如果膠、半乳糖、黃酮類等，主要存在于水果、蔬菜、豆類等食物中。

　　2. 不溶性纖維：如纖維素、木質(zhì)素等，主要存在于谷類、堅果、蔬菜等食物中。

　　3. 可溶性不可降解纖維：如殼聚糖、葡聚糖等，主要存在于海藻、菌類、蝦皮等海產(chǎn)品中。

　　4. 可降解纖維：如低聚果糖、低聚半乳糖等，主要存在于乳制品、糖類食品中。