增肌并不一定要練腿，但是練習腿部肌肉對于全身肌肉的發展至關重要。腿部肌肉是身體中z大的肌肉群之一，包括大腿肌肉、臀部肌肉和腰部肌肉。這些肌肉的訓練可以促進全身的肌肉生長和增強。訓練腿部肌肉還可以提高身體的平衡性、靈活性和耐力，幫助預防運動傷害和退化性疾病。如果您要快速增肌并達到全身健康的目標，練習腿部肌肉是非常重要的。