在青少年期，營養(yǎng)非常重要，特別是對(duì)于偏瘦的青少年來說。蛋白質(zhì)是身體重要的營養(yǎng)素之一，但是青少年的膳食中應(yīng)該優(yōu)先考慮一些天然和健康的蛋白質(zhì)來源，如魚、肉、雞蛋、豆類等。如果膳食不能達(dá)到身體的營養(yǎng)需求，可以考慮適量補(bǔ)充蛋白粉。應(yīng)該注意選擇質(zhì)量好、添加物少的蛋白粉，避免攝入過多的糖分和其他不健康的成分。青少年在添加蛋白粉前應(yīng)該咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。
青少年吸收不好太瘦，可以通過以下方法進(jìn)行調(diào)理：1.改善生活方式：保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免熬夜和過度勞累。若是缺鋅導(dǎo)致的吸收不好，則可以遵醫(yī)囑服用葡萄糖酸鋅口服溶液等藥物進(jìn)行鋅的補(bǔ)充。調(diào)理過程中要耐心和堅(jiān)持，不要急于求成。
