對于胃不好的人，可以選擇一些清淡、易消化的食材炒菜，如雞蛋、豆腐、青菜、黃瓜、南瓜等，使用少量油，不要加過多的調(diào)料，以鹽和少量生抽為主，避免刺激性的調(diào)味料和辣椒等刺激性食物。也要控制食物的用量，避免過量食用。
1.高纖維果蔬打頭陣便秘星人得把綠葉菜當(dāng)“主食伴侶”，菠菜、芹菜、西蘭花這些纖維大戶，每天輪著吃準(zhǔn)沒錯。
發(fā)布時間：2023-05-12 06:11:09
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