1. 注意飲食：少吃油膩、辛辣、刺激性食物，避免過度飲酒、咖啡和濃茶等刺激性飲品，以免對胃粘膜造成刺激和損傷。

　　2. 合理飲水：每天應飲用充足的清水，以保持胃液分泌平衡，避免胃液過濃。

　　3. 定期進食：不要忽略早餐，保證每日進食，定時定量，不吃過飽。

　　4. 善于運動：適量的體育鍛煉可以有益于身體健康，能夠促進胃腸蠕動，幫助排除身體毒素。

　　5. 心理調節：避免過度緊張、情緒波動過大等負面情緒，保持愉悅的心情，平衡內心的情緒波動，有利于胃腸健康。

　　6. 定期檢查：如果出現胃部不適癥狀，一定要及時就醫，定期進行體檢和胃鏡檢查，保持健康的生活習慣和規律的生活作息，對于胃部健康非常有益。