以下幾種姿勢有助于健脾胃：

　　1. 坐姿：保持坐姿端正，背部直立，不彎曲，有助于促進消化，減輕腹部壓力。

　　2. 趴著：在睡覺或休息時，趴著有助于促進腸胃蠕動，加速消化過程。

　　3. 仰臥：仰臥可以緩解胃酸逆流，減輕胃腸道疼痛。

　　4. 站姿：站姿可以促進血液循環和腸胃蠕動，減少胃腸不適。

　　5. 走路：適量的散步可以促進胃腸道蠕動，加速消化過程，有助于健脾胃。