1. 姜茶：姜茶有助于提高體溫，加速新陳代謝，緩解胃部不適。
2. 熱湯：各種熱湯，如雞湯、魚湯、肉湯等，可幫助暖胃。
3. 溫?zé)岬娘嬃希簾崤Ｄ獭峥煽伞峥Х鹊瓤梢詼嘏亲印?p> 4. 熱水瓶：可以讓肚子保持溫暖，緩解不適。
5. 熱水浸泡的水果：將水果浸泡在熱水中，可以使果肉變軟，易于消化。
6. 溫?zé)岬闹啵撼詼責(zé)岬闹嗫梢跃徑馕覆坎贿m，還能補充體力。
7. 烤蔬菜：將蔬菜烤熟可以幫助消化，同時暖胃。
8. 熱水煮的面條：熱氣騰騰的面條可以給人一種溫暖的感覺，同時易于消化。
9. 烤蘋果：將蘋果切成小塊，烤熟后可以作為暖肚子的零食。
10. 溫?zé)岬暮ｕr：吃一些溫?zé)岬暮ｕr，如蟹、龍蝦、蝦等，可以促進血液循環(huán)，緩解胃部不適。
1.先別急著躺，動一動更管用肚子脹得像氣球時，別直接癱在沙發(fā)上，站起來慢走10分鐘，或者順時針揉揉肚子。3.試試“排氣小妙招”如果脹氣是因為便秘，可以用熱水袋敷肚子，或者泡個腳，溫暖能刺激腸道蠕動。
