肚子硬硬的鼓鼓可能是因為消化不良、便秘、過度進食、飲水不足等原因引起的。以下是一些解決方法：

　　1. 增加食物中的纖維素：吃更多的蔬菜、水果、全谷類食物等可以增加纖維素的攝入量，幫助促進腸道蠕動。

　　2. 多喝水：每天喝足夠的水可以幫助排出廢物，維持腸道的正常運作。

　　3. 運動：適當的運動可以促進腸道蠕動，幫助消化和排便。

　　4. 避免過度進食：少吃高脂肪、高糖類食物，避免過度進食。

　　5. 每天定時排便：建立定時排便的習慣可以幫助維持腸道規(guī)律性，避免便秘。

　　如果這些方法無法解決問題，建議咨詢醫(yī)生或食品營養(yǎng)師的建議。