以下是一些能夠幫助健脾胃的食物：

　　1. 粳米：粳米性寒甘平，能補脾益胃，適合脾胃虛寒的人。

　　2. 燕麥片：燕麥富含膳食纖維和B族維生素，有助于促進消化，改善腹瀉等胃腸問題。

　　3. 山藥：山藥有益氣健脾的作用，能夠改善脾胃虛弱、食欲不振等問題。

　　4. 枸杞子：枸杞子含有大量的維生素B1、B2和鐵、鋅等元素，能夠調養脾胃，提高免疫力。

　　5. 蜂蜜：蜂蜜含有豐富的酶和糖類，能夠促進胃腸蠕動，改善胃腸消化功能。

　　6. 綠豆：綠豆富含膳食纖維和維生素B族，能夠清熱解毒，促進腸胃蠕動，有利于消化。

　　7. 銀耳：銀耳含有豐富的膳食纖維和膠質，能夠幫助腸胃排毒，調理消化功能。

　　8. 香蕉：香蕉富含鉀、鎂等礦物質，有助于緩解胃腸問題，促進腸胃健康。