脾虛不長(zhǎng)肉可以通過(guò)以下方法進(jìn)行調(diào)理：

　　1. 調(diào)整飲食：脾虛的人應(yīng)該多吃易于消化的食物，比如米粥、面條、糕點(diǎn)、蔬菜等。要避免食用過(guò)于油膩、刺激性強(qiáng)的食物，如辣椒、生姜、蔥、蒜等。

　　2. 堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力，促進(jìn)身體的新陳代謝和消化吸收功能。

　　3. 調(diào)整生活作息：保持規(guī)律的生活作息，注意休息，避免過(guò)度疲勞，可以有效改善脾虛癥狀。

　　4. 中藥調(diào)理：可選用一些具有補(bǔ)脾益胃、調(diào)理脾氣、增進(jìn)食欲的中藥，如黃芪、黨參、白術(shù)、山藥、陳皮等。

　　5. 輔助治療：如有需要，可以選擇中醫(yī)針灸、艾灸等中醫(yī)輔助治療方式，來(lái)加速身體調(diào)理的效果。