1. 飲食調整：適當減少脂肪、辛辣、刺激性食物的攝入，增加膳食纖維和水果蔬菜的攝入，避免暴飲暴食、饑飽不均等。

　　2. 生活習慣調整：保持良好的生活規律，避免過度勞累、熬夜等。

　　3. 運動：適量進行運動可以幫助腸道蠕動，促進腸道蠕動和排便。

　　4. 藥物治療：有時需要藥物治療，如抗生素、通便藥等，但需要在醫生的指導下使用。

　　5. 中醫治療：中醫的針灸、推拿、中藥等治療可以起到一定的輔助治療作用。

　　以上方法可以幫助緩解腸功能紊亂，但具體治療方案需要根據患者的具體情況來定。建議及時就醫，聽從醫生的建議和治療方案。