1、很多人減肥前都會先打量自己的體重，但減肥期間體重會變化也是正常的。比如，如果存在體重慣性，你可能會發現體重在一段時間內幾乎沒有變化，盡管你覺得自己已經變瘦了一點點。2、減肥期間，為了維持正常的新陳代謝，你的身體可能會用和燃燒脂肪之外的其他來源進行能量替代，如肌肉、類脂肪組織、組織水分、血液分子等。因此，只要你的健康狀況總體上還在，體重的解讀只是一個比較膚淺的指標之一。3、減肥期間，你的身體依然會有一定的樣子和體態變化，這些都可以通過自我觀察來感受。此外，如果你的肌肉量更加集中，體重的變化很可能會受阻，從而導致甚至可能會顯示減肥失敗，實則體形卻變好了。