1. 先別急著慌，試試這些小動作緩解

　　哎，胃堵得慌還犯惡心的時候，先別急著找藥吃。試試站起來慢慢走兩步，或者用手指輕輕揉揉肚子，順時針方向打圈按個三五分鐘，說不定能幫腸胃“松快松快”。要是家里有熱水袋，捂在胃上暖暖，有時候胃痙攣一緩解，惡心感就跟著退了。

　　2. 看看是不是吃錯了東西，得忌口

　　這時候可別貪嘴了！油炸的、辣的、太涼的，還有牛奶、豆類這些容易產氣的，先停一停。吃點清淡的，比如小米粥、軟面條，或者蒸蘋果這種溫和的，給胃減輕點負擔。要是剛吃完大餐就難受，可能是吃撐了，下次記得“七分飽”原則，別讓胃累著。

　　3. 觀察癥狀，該去醫院別拖著

　　要是揉肚子、忌口都沒用，還開始發燒、肚子疼得厲害，或者吐出來的東西帶血、咖啡色，那可別硬扛！趕緊去醫院掛消化科，可能是急性胃炎、胃潰瘍，甚至胰腺炎這些麻煩病。特別是老人、小孩或者有胃病史的，別自己瞎猜，醫生一查就明白，早治早安心！