這種情況可能是由于慢性便秘、飲食不當、消化道疾病等原因引起的。建議您改變飲食習慣，多吃蔬菜水果及富含纖維素的食品，加強運動，適當鍛煉腸道，促進腸道蠕動，緩解便秘，同時注意避免進食過多易產生氣體的食品，如豆腐、豆類、油炸食品等。如果癥狀持續不見好轉，建議及時就醫檢查，以明確病因，采取適當治療措施。