益生菌不會導(dǎo)致腸道菌群失調(diào)。相反，它們可以幫助改善腸道菌群的平衡。
益生菌是一類對人體有益的微生物，在腸道內(nèi)可以幫助消化食物、維護(hù)腸道黏膜屏障、抑制有害菌的滋生等。益生菌還能促進(jìn)免疫系統(tǒng)的正常功能、減輕炎癥等。
如果過量攝入益生菌，可能會引起腸道菌群失調(diào)。在服用益生菌補充劑時，應(yīng)按照說明書上的指示使用，不要過量使用。如果有腸道不適，應(yīng)及時咨詢醫(yī)生。
還有蘋果、香蕉這些水果，它們不僅纖維豐富，還含有果膠，能調(diào)節(jié)腸道菌群，讓腸道里的有益菌越來越多，維持腸道的健康環(huán)境。除了酸奶，泡菜、納豆這些發(fā)酵食物也不錯，它們同樣富含益生菌和活性酶，能改善腸道的消化功能，增強腸道的免疫力，讓腸道更健康。
