米飯和面條的熱量取決于其重量和類型。一般而言，100克的干面條比100克的干米飯熱量更高，但是在食用時通常會有所不同，因為100克的干面條通常會吃得更多。白米飯和面條熱量相似，但是全麥面條或紅薯面條可能會比白米飯熱量更高一些。選擇適當的食材和控制食用量是保持健康的關鍵。