1. 首先將藕粉倒入杯中，用少量溫水沖泡，攪拌均勻，讓藕粉溶解。
2. 把熱水燒開，盡量使用開水沖泡，以確保藕粉充分溶解。
3. 慢慢倒入熱水，邊倒邊攪拌，讓藕粉均勻分散，避免結(jié)塊。
4. 等待3-5分鐘，讓藕粉充分膨脹，再次攪拌均勻即可。
5. 可以根據(jù)自己的口味加入糖或牛奶等調(diào)味品，最后再次攪拌均勻即可飲用。
排便困難且糞便呈現(xiàn)出一粒一粒的狀態(tài)，通常意味著身體存在便秘問題。運(yùn)動(dòng)能夠加速新陳代謝，增強(qiáng)腸道活力，有助于改善便秘狀況。面對(duì)排便困難且糞便呈顆粒狀的情況，我們應(yīng)從飲食、運(yùn)動(dòng)、排便習(xí)慣等多方面入手，綜合調(diào)理身體，恢復(fù)腸道健康。
