薏米可以烹飪成濃郁的薏米粥或食用薏米做糖水。以下是一種簡單的薏米粥食譜。
材料:
- 薏米 100 克
- 糯米 50 克
- 紅棗 5 個
- 冰糖 適量
- 水 適量
做法:
1. 將薏米和糯米混合后用清水浸泡約 1 小時,去除沉淀物。
2. 將浸泡后的薏米和糯米加入適量清水,大火煮開后轉小火繼續煮 20 分鐘。
3. 加入紅棗和適量冰糖,再煮 10 分鐘左右,直到薏米煮爛,粥變濃稠即可。
這樣制作的薏米粥口感細膩,味道清甜,非常適合作為早餐或下午茶點。
冬瓜瓤部的黏液蛋白還能保護胃黏膜,排骨膠原蛋白分解產生的明膠能潤滑消化道,對功能性消化不良引起的腹脹、食欲差有緩解效果。
發布時間:2023-05-19 19:53:03
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