1. 合理飲食：食物應當清淡易消化，少油少脂，多吃蔬菜水果等富含營養素的食物。

　　2. 適量運動：適當的運動可以促進血液循環和新陳代謝，增強脾胃功能。

　　3. 養成良好飲食習慣：定時進餐，不要貪食，細嚼慢咽，不過飽過饑，不吃過冷或過熱的食物。

　　4. 避免情緒波動：情緒波動會影響脾胃功能，避免過度疲勞、壓力和焦慮等負面情緒。

　　5. 規律的生活作息：保持規律的作息時間，早睡早起，不熬夜，可以有效地促進脾胃吸收。