腸道吃什么食物好的建議如下：

　　1. 高纖維食物：如燕麥、麥麩、豆類、水果和蔬菜等，有利于促進腸胃蠕動，增加腸道內有益菌群。

　　2. 酸奶或益生菌飲品：其中含有益生菌，有助于維持腸道菌群平衡，促進腸道健康。

　　3. 低脂肪、低糖食品：如雞肉、魚、蔬菜、水果，避免油膩食品和高糖食品刺激腸胃。

　　4. 大量飲水：水可以幫助軟化糞便，防止便秘和腸道不適。

　　5. 避免含有過多添加劑、化學成分的食品：這些食品可能會引發腸道不適和腸道炎癥，影響腸道健康。