1. 喝溫水：喝一杯溫水可以促進胃腸蠕動，幫助消化，緩解胃脹。
2. 輕柔按摩：輕輕按摩腹部可以刺激胃腸蠕動，促進消化，緩解胃脹。
3. 吃消食類食物：薄荷、姜、茶等消食類食物可以促進胃腸蠕動，幫助消化，緩解胃脹。
4. 避免嗜好性食品：盡量不要吃過多的油炸、腌制、加工食品等嗜好性食品，這些食品會導致胃腸不適，引起胃脹。
5. 避免過度飲食：避免過度飲食，控制飲食量，避免過度吃飽或過度餓肚子，可以幫助緩解胃脹。
牛肉富含優質蛋白、血紅素鐵和鋅元素，是兒童成長的"營養加速器"，但許多孩子因嚼不動或口感抗拒。掌握以下方法，讓牛肉成為孩子的餐桌新寵。通過形態、口感、味道的多維度調整，讓牛肉成為孩子主動索要的美味。
