脾胃虛弱的人可以選擇以下食物：
1. 粳米：易于消化，能夠提高脾胃消化和吸收能力。
2. 山藥：含有豐富的膳食纖維和多種維生素，能夠增強(qiáng)脾胃功能。
3. 薏米：能夠增加脾胃運(yùn)化能力，具有利水消腫的作用。
4. 紅棗：含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，能夠滋補(bǔ)脾胃，促進(jìn)血液循環(huán)。
5. 橙子：含有豐富的維生素C和纖維素，能夠促進(jìn)脾胃的消化和吸收能力。
6. 黑木耳：具有清熱解毒、滋陰潤(rùn)燥的作用，能夠增強(qiáng)脾胃功能。
7. 茯苓：能夠利水消腫、健脾和胃，有助于消化和吸收。
脾胃虛弱的人應(yīng)該注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃易于消化的食物，避免過(guò)飽過(guò)饑，保持良好的飲食習(xí)慣和生活方式。
1.先搞清楚為啥堵：腸道淤堵、脾胃不運(yùn)行，說(shuō)白了就是吃進(jìn)去的東西堵在半路，消化不動(dòng)。2.通腸先調(diào)脾胃：脾胃是“后勤部長(zhǎng)”，負(fù)責(zé)把食物磨碎、運(yùn)化。堅(jiān)持一段時(shí)間，腸道自然通暢，脾胃也能恢復(fù)活力。
