建議早上喝增肌粉，因為早晨是人體新陳代謝最為旺盛的時候，此時喝增肌粉能夠增加能量和蛋白質(zhì)的攝取，有利于肌肉的生長和修復(fù)。而睡前喝增肌粉可能會影響睡眠，還容易導(dǎo)致能量過剩，造成脂肪堆積。個人情況也需要考慮，特別是對于訓(xùn)練時間的安排和個人的生物鐘。
所以，如果你容易受到這些影響，ZH避免在睡前喝銀耳湯。每個人的體質(zhì)和個人情況都不同，所以ZH在睡前幾個小時停止飲用銀耳湯，以確保睡眠質(zhì)量。ZH的做法是在飯后或者其他時間喝，以享受銀耳湯帶來的益處，而不會影響入睡。
