如果您無法拉出大便但感覺想拉，可能是因為便秘或肛門周圍的肌肉緊張。以下是幾種可以嘗試的方法：

　　1.增加纖維質(zhì)飲食：攝入足夠的水果、蔬菜和谷物可以幫助加強腸道功能和增加糞便體積。

　　2.多飲水：喝足夠的水有助于軟化便便并使其更容易通過腸道。

　　3.運動：進行一些輕度運動，如散步、瑜伽或慢跑，可以刺激腸道運動。

　　4.使用灌腸器：通過肛門注入一定量的水，可以軟化和潤滑大便，幫助其更容易通過腸道。

　　如果這些方法無效或癥狀持續(xù)，請盡快就醫(yī)。醫(yī)生可能會推薦其他治療方法。