
水果蘿卜可以用來炒菜,其中最常見的方法是炒蛋。以下是一種簡單的水果蘿卜炒蛋的做法:
所需食材:水果蘿卜、雞蛋、蔥、鹽、醬油、油。
步驟:
1. 將水果蘿卜削皮切成細(xì)條狀,雞蛋打散備用。
2. 將蔥切成蔥花備用。
3. 熱鍋涼油,油熱后加入蔥花炒香。
4. 加入水果蘿卜翻炒至變軟。
5. 加入雞蛋液,輕輕攪拌,等到雞蛋凝固后再翻炒幾下。
6. 加入鹽和醬油調(diào)味,翻炒均勻后即可出鍋。
這種方法能夠保持水果蘿卜的口感和營養(yǎng)價(jià)值,且與雞蛋的搭配味道相宜。

紅蘿卜含有的淀粉酶能分解食物中的淀粉,減輕胃腸負(fù)擔(dān);蓮藕中的鞣質(zhì)具有收斂作用,可緩解腹瀉,同時(shí)其膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),預(yù)防便秘。
